Статьи о питании и тренировках

Пишу простым языком о том, что реально работает: питание без запретов, тренировки под твой график и привычки, которые остаются. Каждая статья — со ссылками на исследования.

Похудение

Почему не уходит вес, хотя ты стараешься

Вес стоит на месте, хотя ты на дефиците? Фитнес-тренер разбирает 7 реальных причин — от задержки воды до недосчёта калорий — и даёт план на 3 недели, чтобы сдвинуть плато.

26.09.2026 · 8 мин

Нужен план под тебя, а не статья?

Онлайн-ведение: тренировки и питание под твой график, корректировка каждую неделю, связь в Telegram каждый день.

@trener_vladislav

Записаться на консультацию Подробнее об онлайн-ведении